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精子の質

妊活に精子の質は超重要!精子の質を上げて妊娠率を高めよう!

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毎月、排卵日を特定しているのになかなか妊娠しない。

女性は妊娠を気にして体質改善・生活改善する人も多いですが、

男性の精子の質もしっかりと気にしていますか?

精子の質

ストレスや生活習慣・加齢により性質の質もどんどん低下していきます。

しかし!卵子と違って、精子はどんどん新しいものが作られるんです。

…ということは!精子の質を上げるのも妊娠には超重要!

妊娠率を上げるために、精子のDNA損傷率を下げ運動率を上げていきましょう!

精子の質を悪くするNG行動

ストレスを溜める

ストレスがたまっていると、精子の質は下がっていきます。

精子の検査で「普段、運動率は良い方なのに、仕事の繁忙期で休みがほとんどなくストレスがたまっているときに検査したら、精子の運動率がとても下がっていた」という話を聞きました。

日々の疲れやストレスがたまっていると、普段の精子の運動率が良いにもかかわらず、

下がってしまうこともあるんですね!

仕事の繁忙期もしかたがないのかもしれませんが、なるべくストレスを溜めないよう、

趣味などに没頭する時間も大切ですね。

食生活の乱れ

コンビニ弁当やレトルト食品…忙しいとついつい頼ってしまいがち。

しかし、コンビニ弁当やレトルト食品ばかり毎日食べていると、栄養が偏り精子の質も下がります。

食事は新鮮な野菜やお肉をたっぷり取り入れて栄養のあるものをしっかり食べていきましょう!

精子の質を高める食材と栄養素



マカ・亜鉛・アルギニン・ビタミンEなどの栄養素を取ることにより、精子の質の向上が期待できます。

そこでおすすめしたいのが贅沢亜鉛 牡蠣のチカラαです。精子の質に亜鉛はかかせない栄養素のひとつ。亜鉛は別名セックスミネラルとも呼ばれるほど、精子にとって亜鉛は必要なものなんです!

亜鉛が不足すると…精子の量が減る、運動率が悪い、精力減退…など良いことがありません!

もちろん食事で亜鉛を摂取するのがいちばんですが、食事のみで補えない場合はサプリメントを上手に取っていきましょう!

 

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  • 瀬戸内海産の牡蠣をたっぷり使っています
  • 1日分亜鉛16mg(生牡蠣約6個分の亜鉛!)
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